Saturday, 11 November 2017

Dampak Fisik Seorang Ibu Yang Melahirkan

Dampak Fisik Seorang Ibu Yang Melahirkan - Selamat datang bunda di blog Catatan Seputar Kehamilan, kali ini kita akan membahas sebuah artikel kehamilan yang berjudul Dampak Fisik Seorang Ibu Yang Melahirkan, dalam artikel kali ini ada beberapa informasi yang bisa bunda ambil. Semoga Artikel, yang kami tulis ini dapat bunda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Dampak Fisik Seorang Ibu Yang Melahirkan
link : Dampak Fisik Seorang Ibu Yang Melahirkan

Baca juga


Dampak Fisik Seorang Ibu Yang Melahirkan

Dampak Fisik Seorang Ibu Yang Melahirkan - Tentunya bagi sebagian dari anda ibu yang menghadapi masa persalinan ingin tahu apa gejala yang bereaksi dari tubuhnya ketika proses kelahiran berlangsung, berbagai macam fakta telah kami rangkum mulai dari perubahan rambu, kulit sampai perubahan berat badan yang bisa anda antisipasi di kemudia hari, silahkan membaca.

Dampak Fisik Seorang Ibu Yang Melahirkan
Melahirkan


Tubuh Anda Akan Langsung Kehilangan Berat 4,5 Kg

Benar: Kurangi berat Anda dengan bayi seberat 3,5 sampai 4 kg, ditambah dengan 1 kg darah dan air ketuban, maka Anda dipastikan kehilangan berat sebanyak 4,5 kg di rumah sakit setelah melahirkan.

Melahirkan, Berikut Dampaknya

Setelah minggu pertama Anda akan kehilangan 1,5 sampai 2,5 kg kadar air dalam tubuh. Tetapi butuh waktu untuk kembali ke berat badan sebelum melahirkan,” ujar Lisa Druxman, seorang pelatih fitnes dan penulis “Lean Mommy”. “Butuh waktu sembilan bulan untuk menaikkan berat badan Anda, setidaknya butuh waktu yang sama untuk menurunkannya.”

Melahirkan Bisa Menyebab Rambut Anda Rontok

Benar: Sekitar 50 persen wanita akan mengalami kerontokan rambut setelah melahirkan. “Kejadian ini dinamakan ‘telogen effluvium’ dan terjadi kapan saja di antara satu sampai enam bulan setelah melahirkan,” ujar Francesca Fusco, asisten profesor dermatologi di Mount Sinai School of Medicine, New York.

Selama kehamilan akan ada peningkatan hormon, yang memperlambat proses pengelupasan dan mempertebal rambut. Hormon akan kembali seimbang setelah melahirkan, rambut akan kembali ke siklus normal pengelupasan dan pertumbuhan rambut. Untuk menjaga rambut tetap sehat dan mengurangi rambut rontok, Francesca menyarankan untuk banyak memakan makanan yang tinggi kadar protein, zat besi, seng, antioksidan dan silika, yang merupakan nutrisi untuk kulit kepala dan rambut.

Anda Harus Makan Lebih Banyak Ketika Menyusui

Salah: Kalori untuk ASI sebagian besar akan berasal dari cadangan tubuh. (yakni lemak yang menumpuk di pinggul saat kehamilan!) Targetkan untuk menurunkan 0,5 sampai 1 kg berat badan untuk setiap satu pekan, sampai Anda mencapai berat yang diinginkan.

Jika berat Anda turun sampai lebih dari 1 kg untuk setiap pekan, Anda mungkin harus menambahkan camilan ekstra untuk mengurangi penurunan berat badan. “Sangat penting untuk makan dalam porsi penuh, karena vitamin dan mineral dari makanan akan dipompa ke dalam ASI,” ujar Melinda Johnson, dosen Arizona State University. “Fokuslah untuk makan secara teratur dengan banyak buah, sayur, susu rendah lemak, gandum dan protein, dan konsultasikan dengan dokter Anda mengenai vitamin yang Anda konsumsi sebelum kehamilan selagi Anda menyusui.

Kehilangan Kulit Bersih Setelah Melahirkan, Halo Jerawat!

Benar: Selama kehamilan, akan ada peningkatan sirkulasi darah sampai 50 persen. Hal ini meningkatkan aliran darah di banyak tempat, terutama di wajah, pembuluh darah akan melebar untuk menampung bertambahnya volume darah.

Jika kulit Anda kembali ke keadaan sebelum hamil, jerawat akan muncul pada saat Anda berhenti menyusui, mulailah menggunakan ‘retinoid’ atau ‘OTC retinol’, ujar Francesca. “Hal ini akan mempercepat regenerasi sel dan membuat wajah kembali bercahaya.” Untuk jerawat yang besar, bicarakan dengan dokter Anda mengenai resep yang mengandung retinoid dan antibiotik anti jerawat seperti clindamycin or benzoyl peroxide.

Menyusui Membuat Berat Badan Anda Turun

Benar: Bayi dengan ASI eksklusif membutuhkan 500 sampai 800 kalori per hari untuk tumbuh kembang yang sehat. Jika ASI Anda yang memberi semua kalori itu, tebaklah dari mana kalori itu berasal?

“Menopang bayi dengan ASI artinya Anda menggunakan kalori Anda sendiri untuk memberi makan anak Anda,” ujar Johnson. Jangan kecewa jika berat badan tidak turun secepat yang Anda inginkan — semakin lama Anda menyusui anak, semakin membantu penurunan berat badan.

Ibu Yang Baru Melahirkan Harus Menunggu Beberapa Bulan Untuk Olahraga

Salah: Ada beberapa latihan, seperti kegel dan memperkuat perut (menggerakkan otot perut, punggung dan bokong pada saat yang sama), hal itu bisa Anda lakukan langsung setelah melahirkan. Tapi melakukan latihan penuh Anda harus melakukannya secara perlahan. “Seperti langkah bayi” gurau Druxman. “Ambilah beberapa langkah lebih setiap hari dan Anda akan kembali ke keadaan Anda dulu.” silahkan simak artikel tips melangsingkan tubuh setelah melahirkan

Kerutan Setelah Melahirkan Di Perut Karena Rahim Tertarik

Salah: Kelebihan lemak di perut dinamakan ‘diastasis recti’, perpisahan dari otot perut yang paling luar, jaringan yang menahan otot tertarik dan mejadi tipis. Jadi sekarang jaringan tipis tersebut yang menahan organ, bukannya otot perut,” ujar Julie Tupler, penulis “Lose Your Mummy Tummy.”
“Untuk mendapat perut Anda kembali ada 3 cara, kardio, berolahraga, dan makanan sehat.” ujar Druxman.

Melahirkan Membuat Bekas Perut Yang Melar Akan Permanen

Salah: Sampai 90 persen wanita akan menghadapi bekas perut yang melar selama kehamilan, menurut Francesca. “Bekasnya adalah akibat dari peningkatan berat badan yang drastis, tubuh akan membesar lebih cepat dan kulit akan tertarik.”

Sebagai tambahan, penambahan hormon bernama ‘glucocorticoid’ selama kehamilan memperlambat pembentukan kolagen dan serat elastin dalam kulit. Kuncinya adalah pengobatan secepat mungkin ketika bekas melarnya masih baru dan berwarna merah, merah muda atau ungu.

Berikut adalah apa yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi tanda kerutan bekas melahirkan:
  • Minum banyak air untuk meingkatkan tingkat elastisitas kulit.
  • Hindari makanan berbahan kanji, makanan manis, dan asin yang bisa membuat kegemukan dan perut sebah.
  • Banyak makan buah jeruk-jerukan dan makanan yang tinggi vitamin C, yang merupakan vitamin penting dalam produksi kolagen.
  • Oleskan minyak topikal seperti Bio Oil di trimester pertama, untuk memaksimalkan elastisitas kulit dan membantu menjaga kelembapan.




Dampak Fisik Seorang Ibu Yang Melahirkan

jika ada pertanyaan tentang artikel Dampak Fisik Seorang Ibu Yang Melahirkan ini, bunda bisa berkomentar di kolom yang telah disediakan. Terimakasih sudah berkunjung

Anda sekarang membaca artikel Dampak Fisik Seorang Ibu Yang Melahirkan dengan alamat link http://www.catatankehamilan.club/2017/11/dampak-fisik-seorang-ibu-yang-melahirkan.html
Load disqus comments

0 comments